erid=2SDnjcURrX5
РЕКЛАМА: ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290, 18+.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Любимый качественный уход за кожей не решит проблем с кожей, если они связаны с внутренними изменениями в организме. Кожа реагирует на питание, уровень стресса и общее состояние здоровья. Чтобы предупредить такие реакции и сделать свою кожу здоровой и сияющей, нужно принимать правильно подобранные витамины и биологически активные добавки (БАДы).
От А до D
Витамин A способствует обновлению клеток, улучшает текстуру кожи и помогает бороться с акне. Богаты витамином A морковь, сладкий картофель и шпинат. В виде добавок он доступен в форме бета-каротина или ретинола.
Витамины группы B, такие как B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота) и B7 (биотин) улучшают кровообращение, увлажнение и защитные функции кожи. БАДы с витаминами группы B могут быть полезны для людей с проблемной кожей или акне.
Витамин C является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от повреждений свободными радикалами и способствует синтезу коллагена. Он помогает уменьшить пигментацию и улучшить общий тон кожи. Продукты, богатые витамином C, включают цитрусовые, киви, клубнику и брокколи.
Витамин E также является антиоксидантом и помогает защищать кожу от ультрафиолетового излучения. Он улучшает увлажнение и эластичность кожи. Витамин E можно получать как из пищи (орехи, семена, растительные масла), так и в виде добавок.
Витамин D важен для иммунной системы и может помочь в борьбе с кожными заболеваниями, такими как псориаз. Он синтезируется в коже под воздействием солнечного света, но его уровень может снижаться в зимние месяцы или у людей с ограниченным пребыванием на солнце.
БАДы для здоровья кожи:
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, поддерживают здоровье клеточных мембран и обладают противовоспалительными свойствами, снижают воспаление, связанное с акне и экземой;
Коллагеновые добавки улучшают упругость и эластичность кожи, препятствуют появлению морщин и потере тонуса кожи;
Цинк заживляет и обладает противовоспалительными свойствами, способствует синтезу коллагена и помогает поддерживать здоровье клеток;
Пробиотики могут улучшать состояние кожи, поддерживая баланс микрофлоры кишечника.
Потребности кожи: что нужно сейчас?
В период до 25 лет кожа обычно более упругая и эластичная, но многие молодые люди сталкиваются с проблемами акне. В такие моменты важно обеспечить достаточное количество витаминов A, C и группы B, а также омега-3 жирных кислот для уменьшения воспалений.
С возрастом кожа начинает терять коллаген и эластичность. Рекомендуется добавлять средства с коллагеном, витамин E и антиоксиданты для защиты от преждевременного старения. После 40 лет кожа может стать более сухой и тонкой. Необходимы витамины D и E, а также омега-3 жирные кислоты для поддержания увлажненности и упругости кожи.
В пожилом возрасте кожа становится более уязвимой к повреждениям. Важно поддерживать уровень витаминов A, C и D, а также использовать коллагеновые добавки для улучшения состояния кожи.
Заботиться о здоровье кожи нужно комплексно: правильное питание, использование витаминов и БАДов, а также уходовые средства под ваш тип кожи. Будьте внимательны к потребностям организма в разные периоды жизни и адаптируйте свой уход под состояние кожи. Помните, только консультация с врачом или дерматологом поможет выбрать подходящие добавки, оптимальную дозировку и способ приема для наилучших результатов.